通常用戶操縱的鍛煉器械進行的鍛煉提供與使用自由重量的鍛煉基本相同的益處。為實現該目標，健身器材必須提供大小基本恒定的阻力輸出力，該阻力輸出力必須由用戶施加的反作用力克服。這個目標很容易在大型固定式機器中實現，例如配重片式機器。然而，這一目標的實現在旨在用于家庭使用的輕型緊湊型健身器械的開發中已被證明是難以實現的。